식이요법 : 비만증

 

비만증 식이요법

 

 

 

[좋은 식품]

감자, 홍당무(당근), 양파, 마늘, 산나물, 들나물, 미역, 다시마, 사과

 

[ 증세 ]

우선 비만아를 보면 심장을 주로 하여 순환기 장해 및 위장기능이 불균형하여 변비나 위장기능이 비정상이며 특히 호흡기 장해 또는 발이 차갑게 느껴짐을 알 수 있다. 또한 성년으로서는 대기 지방질이 쌓이기 쉬운 목, 어깨, 무릎 위, 가슴 부위와 허리, 아랫배 주위에 쓸데없는 살이 찌게 되는데 주로 숨이 차고 가슴이 답답하며, 심장의 고동이 심하거나 가슴이 두근거린다. 비만을 고민하는 어떤 사람은 빵, 우유, 과일 등으로만 때우는 일이 있는데 이것은 잘못 생각한 것이다. 이런 식이를 계속한다면 고혈압, 동맥경화, 변비, 치질, 담석증 등을 유발하게 된다. 만일 식욕부진의 현상이라면 되도록 빨리 의·약사와의 상담 및 치료가 요구되며 자연식으로서 다음과 같은 식이요법을 갖추어야 할 것이다.

 

[ 처방 ]

1. 감자 1개, 양파 1개, 홍당무, 마늘 조금씩 썰어 넣고 물 3홉쯤 넣고 서서히 끓여서 소금 간을 맞춰 아침 공복 때 1일 1회에 1 공기씩 장기 복용하면 특효가 있다.

 

2. 사과를 강판이나 또는 믹서기로 갈아서 1컵씩 아침 공복 때 마시면 특효가 있다. 또한 당근만을 같은 방법으로 장기 복용해도 좋다.

 

3. 감나무 잎을 달여서 차처럼 장기 복용하면 효과가 좋다.

 

4. 산나물, 들나물 또는 미역, 다시마를 초나물로 만들어 부식으로 먹으면 특효가 있다.

 

5. 위와 같은 처방과 함께 아침저녁으로 적당한 운동이 뒤따라야 할 것이다.