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사상체질14

체질에 따른 다이어트 식품 체질에 따른 다이어트 식품 체중을 줄이기 위해 다이어트를 할 때는 반드시 다음과 같은 식사의 열 가지 원칙을 지켜야 한다. (1) 식사를 거르면 안 된다. 식사를 거르면 몸 안의 신진대사에 이상이 생겨 오히려 지방이 두껍게 쌓인다. 한꺼번에 많이 먹지 말고 여러 번에 나누어 조금씩 먹고, 간식은 완전히 끊어야 한다. (2) 식사 후 2시간 사이에 몸을 움직이면 에너지가 소비되지만 바로 잠자리에 들면 에너지가 소비되지 못하고 쌓이므로 잠자리에 들기 2시간 전에는 음식을 입에 대지 말아야 한다. (3) 당질이 많이 함유된 식품, 과일, 음료수는 될 수 있는 대로 적게 복용한다. (4) 지방은 불포화지방산이 많은 식물성 지방으로 섭취해야 한다. (5) 체중 1킬로그램당 1그램이 필요한 단백질은 흰 살 생선류,..

사상체질 감별법(유익한 음식, 해로운 음식, 발병률이 높은 질병) 사상 체질 감별법과 체질에 맞는 유익한 음식을 소개합니다. 설문만으로는 정확한 체질 구분은 어려울 수 있으니 정확한 체질 감별은 전문 체질 감별 기관의 검사를 통하시기 바랍니다. 다음 중 자신의 특성과 가장 가깝다고 생각되는 것을 고르시오. (정확히 맞는 답이 없다면 가장 근접한 답을 고르시기 바랍니다.) 1. 자신의 골격에 해당되는 것은? ㄱ) 손목, 발목의 뼈대와 허리가 비교적 굵은 편이며 체구가 듬직해 보인다. ㄴ) 뼈가 가늘고 균형이 잡혀 날씬하다. ㄷ) 어깨가 벌어지고 뼈대도 단단하여 체격이 다부져 보인다. ㄹ) 몸에 비해 머리가 크며 목덜미가 튼튼하나, 허리 부분이 약하다. 2. 자신의 용모에 해당되는 것은? ㄱ) 이목구비가 커서 시원시원하고 입술이 두텁다. ㄴ) 얼굴이 갸름하고 계란형이며 이..

체질에 관한 개인적 견해의 글 사상체질과 동의보감에 기초를 두어 체질 공부를 하신 선생님의 이론입니다. 아쉽지만 오래전 글이라 현대 의학의 의학적 검증을 거친 바는 없으며 운기이론을 바탕으로 본다면 숙명론적이고 도식적이라 비판적 견해를 지녀야 한다고도 합니다. 체질에 관한 개괄적인 내용으로, 상세한 체질이 궁금하신 분은 글에 있는 링크 등을 통한 공부가 필요합니다. 사상체질에 구별법은 본 사이트에 따로 올라올 예정입니다. 체질과 의학 우리나라의 한의학의 두 거두라고 하면 단연 허준 선생과 이제마 선생을 들것이다. 허준 선생에 관한 것은 동의보감만 이야기해도 누구나 다 이해할 것이다. 이제마 선생은 사상의학으로 유명하신 분임을 잘 아시리라 생각한다. 이제마 선생의 사상의학은 체질만 정확히 알 수 있다면 너무나 명확한 처방에 효과 또한 ..

사상체질과 허리 디스크 6 (음식, 건강차) 소음인 마음을 너그럽게 정신적 긴장 제거 허리, 복부를 따뜻하게 따뜻하고 소화 잘되는 음식 음식 미꾸라지, 멸치, 파, 마늘, 생강, 고추 건강차 두충차-장근골(壯筋骨) 인삼차, 황기차- 보기(補氣) 당귀차, 천궁차- 보혈(補血) 육계차- 온중보양(溫中補陽) 소양인 마음의 안정, 부부생활 피함 단전 강화-명상, 단전호흡 기공 신선한 과일, 야채 음식 돼지고기, 오리고기, 해삼, 복어, 잉어, 팥, 녹두, 참깨, 수박, 참외 건강차 산수유차, 구기자차-보음(補陰) 우슬차, 홍화차- 이관절(利關節) 보리차, 옥수수차-이뇨, 하기, 과즙, 녹즙 태음인 고단백 저칼로리, 비만 방지 욕심을 적게 꾸준한 운동, 목욕 음식 소고기, 사골, 뱀장어, 콩, 율무, 들깨, 밤, 잣, 호도, 매실, 살구, 자두 건강차 칡차..

사상체질과 허리 디스크 5 (특이사항, 무릎 통증, 주의사항) 특이사항 일부 환자의 경우에 있어서는 본인은 허리가 매우 아픈데 병원에서 검사를 하여 보면 정상으로 나오는 경우가 있다. 이런 경우를 진단을 하여보면 통증 부위는 허리, 다리의 부분이지만 문제의 부위는 목이나 턱관절인 경우가 많으며, 목이나 팔, 어깨의 부위가 아프지만 문제는 턱관절이나 허리의 문제가 있어서 이 부위를 치료한 경우가 많다. 무릎의 통증과 척추와의 관련성 무릎의 통증인 경우에도 무릎 자체에는 아무 이상이 없으나 동통을 호소하여 적외선 체열진단과 척추의 X-ray를 찍어보면 측만증이 심한 경우가 많다. 이런 경우에는 척추의 측만증으로 인하여 왼쪽이나 오른쪽, 앞이나 뒤로 힘이 편중되면 무릎의 어느 한 부위에 체중이 집중이 되어 무릎의 동통이 오게 된다. 따라서 몸의 균형을 잡아 주어야 치료를..

사상체질과 허리 디스크 4 (체질에 따른 치료법, 단방약) 각 체질에 따른 치료법 1. 특성 및 발생기전 전반적으로 체력은 약한 편이나 상대적으로 허리는 강한 편이다. 허리를 너무 차게 하거나 긴장을 많이 하거나, 소화 기능이 떨어지거나, 배가 차지는 경우에 허리에 영향을 주어 디스크 증세가 나타나기 쉽다. 즉 신장의 기능이 강하기 때문에 허리가 아플 확률은 덜하지만 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 많이 받으면 기 순환이 안 되어 허리가 아프며, 대체적으로 아랫배나 허리 부분이 썰렁하게 차게 되며 기혈의 순환이 안되어 허리가 아프고, 소화흡수가 안되며 하초 기능과 자궁의 기능이 떨어지는 등, 하복부와 허리의 기능이 안되어 하복부의 비만도 나타난다. 2. 체질에 맞는 음식 음식물은 항상 따뜻한 것을 먹도록하고 통증이 있을 때는 매콤한 성질의 양념이 좋..

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