불면증 식이요법
[좋은 식품]
대추씨(산조인), 호박, 파
[ 증세 ]
대개 신경성으로 잠을 청해도 숙면에 들지 못하거나 스스로 잘 수 없다고 생각하는 등 분명치 않게 나타난다.
[ 처방 ]
1. 대추씨를 노랗게 볶아 분말로 하거나, 볶은 것 그대로를 매일 3g정도 장기 복용하면 효과가 있다. 계속 복용하면 신경정신 안정제가 되어 신경질이나 빈혈에 더욱 효과가 있다.
2. 대추씨(산조인)를 볶아서 380개 1회에 10개씩 매일 2~3회로로 나누어 먹으면 특효가 있다. 수면제보다 훨씬 효과 있으며, 잠이 많은 경우에 잠을 덜 자게 하려면 대추씨 생것을 가루로 하여 1일 1회 1스푼 복용하면 특효가 있다.
3. 호박으로 음식을 만들어 장기간 먹으면 효과가 있다.
4. 생파에 날된장을 묻혀서 식사 때 먹으면 효과가 있다.
5. 목욕을 하거나 온몸을 마찰시켜 피부를 빨갛게 만들면 피가 온몸을 돌아서 피로해지므로 핏속에 피로 소가 생겨 잠이 오게 된다.
* 불면증에 원지와 감초 달인 물을 마시면 상당한 효과가 나타난다. 방법은 햇볕에 말린 원지를 감초 달인 물에 1시간 정도 담가 두었다가 꺼내 다시 200ml가량의 물에 넣고 절반이 될 때까지 달이면 된다. 마시는 양은 한 번에 20~30ml가 적당하며, 되도록이면 하루에 세 번 밥 먹기 1시간 전쯤에 마시도록 한다. 이틀 정도 계속 마시면 웬만한 불면증은 가신다.
* 대파의 뿌리 부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 그물이 1/2 정도까지 줄도록 달여서 10여 일 정도 잠들기 전에 마신다. 대추는 간장을 완화시켜주고, 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 때문에 고민과 스트레스로 인한 불면증에는 효과적이다.
* 영지버섯 200g과 대추 1홉 정도를 그릇에 넣고 물 1l를 붓고서 달인다. 이것은 다시 재탕을 해서 마시기도 한다. 불면증이 호전될 때까지 계속 복용한다.
* 심한 오한으로 인해 잠을 이루지 못할 경우에는 양파 반개를 잘게 썰어서 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어 놓았다가 식혀서 마신다. 양파는 뜨거운 물에 의해 맵고 독한 기가 가셔서 먹기 좋다. 저녁에 잠들기 전에 복용한다. 양파는 혈관을 튼튼히 하고 소화불량에 효과가 있다. 오한이 나는 것은 감기 초기라 볼 수 있는데, 이때 양파를 썰어 따끈한 물에 타서 마시면 효과가 있다.
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