반응형 불면증1 반응형 식이요법 : 불면증 불면증 식이요법 [좋은 식품] 대추씨(산조인), 호박, 파 [ 증세 ] 대개 신경성으로 잠을 청해도 숙면에 들지 못하거나 스스로 잘 수 없다고 생각하는 등 분명치 않게 나타난다. [ 처방 ] 1. 대추씨를 노랗게 볶아 분말로 하거나, 볶은 것 그대로를 매일 3g정도 장기 복용하면 효과가 있다. 계속 복용하면 신경정신 안정제가 되어 신경질이나 빈혈에 더욱 효과가 있다. 2. 대추씨(산조인)를 볶아서 380개 1회에 10개씩 매일 2~3회로로 나누어 먹으면 특효가 있다. 수면제보다 훨씬 효과 있으며, 잠이 많은 경우에 잠을 덜 자게 하려면 대추씨 생것을 가루로 하여 1일 1회 1스푼 복용하면 특효가 있다. 3. 호박으로 음식을 만들어 장기간 먹으면 효과가 있다. 4. 생파에 날된장을 묻혀서 식사 때 먹으면 .. 이전 1 다음
