건강하고 아름다운 꿀피부 만드는 법
건강하고 아름다움 피부를 지키기 위해서는 가벼운 운동을 꾸준히 해야 하며, 피로가 쌓이지 않도록 잠을 충분히 자야 하고, 소화가 잘되는 음식을 먹어 변비를 없애야 한다. 그리고 이러한 바탕 위에서 마사지나 식이요법 등으로 피부의 생리기능을 높여 주름이 생기지 않도록 방지하면 오래도록 고운 꿀피부를 유지할 수 있다.
마사지는 손이나 진동기를 이용하여 혈액순환을 촉진시키고, 피부의 탄력을 유지시키는 미용 방법으로, 한방에서는 흡인기를 이용하기도 한다. 목욕도 피부를 가꾸는 데 아주 중요한 구실을 하는데, 특히 사우나를 하고 나면 피부의 신진대사가 왕성해지고 노폐물이 배출되어 화장이 곱게 받는다.
피부는 섭취하는 음식물에 따라 민감하게 반응한다. 피부 조직의 생기를 빼앗아 추하게 노화를 촉진시키는 청량 음료, 커피, 술, 담배, 인스턴트 식품은 먹지 않는 편이 낫고, 피부가 지성이라면 지방이 많이 들어간 음식을 덜 섭취해야 한다. 그리고 살이 쪘다거나 여드름이 많이 나는 체질이라면 초콜릿, 아이스크림, 버터, 치즈, 햄 등을 섭취하지 않는 것이 좋다.
피부가 노쇠하는 것을 방지하려면 우유, 콩, 육류, 달걀 같은 단백질 식품을 많이 섭취하고, 피부가 건성인 사람은 지방분을 조금 많이 섭취하는 것이 좋다. 검은 피부를 하얗게 가꾸는 데는 레몬이나 귤처럼 비타민 C가 많은 과일이 도움이 되고, 살결을 곱게 하는 데는 마늘이 좋다. 동물의 간, 굴, 다시마, 살구, 사과 등은 혈색을 발그레하게 돋우는 효과가 뛰어난 식품들이다.
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