식이요법 : 감기 증세(코감기, 목감기, 몸살, 독감, 임신)
감기 식이요법 [좋은 식품] 무, 양파, 매실, 피, 연뿌리, 생강, 대추, 호박, 칡뿌리, 표고버섯, 우엉, 다시마, 굴 [ 증세 ] 코감기, 목감기, 몸살, 독감 [ 처방 ] 1. 칡뿌리로 탕을 만들어 1~2일 따끈할 때 차 대신 마시면 낫는다. 특히 심한 독감이나 설사가 있을 때 더욱 좋다. 2. 호박 1/2쪽을 태워서 2회로 나누어 따끈할 때 먹으면 특효가 있다. 3. 표고버섯을 1회에 2~3개씩 물 2홉으로 달여서 설탕(흑설탕) 3 숟갈을넣고 매일 식사 전으로 2~3일 마시면 특효가 있다. 4. 대추(산조인)에 약간의 감초를 넣어 서서히 달여서 1일 2회로 3~4일간 복용하면 특효가 있다. 특히 장기 복용하면 몸에 좋다. 5. 다시마를 1회에 1근을 달여서 1~2일간 차 대신 마시면 특효가 있다..
식이요법 : 감기
감기 식이요법 (1) 기본수칙 감기가 심하면 병원 치료를 받으면서 안정을 취하고, 몸을 따뜻하게 해 주면서 영양공급을 해야 한다. 1) 충분한 에너지를 공급한다. 감기에 걸리면 체온이 상승하는 만큼 에너지 소비량이 늘어나므로, 입에 맞고 소화가 잘 되는 음식을 충분히 보충하도록 한 다. 2) 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품을 섭취하도록 한다. - 감기에 대한 저항력을 기르기 위해서는 이들 영양소의 공급이 필요하다. - 열이 날때는 간장의 글리코겐이 에너지원으로 소모되고, 단백질, 지방이 분해되며, 비타민 (A, B1, C), 나트륨 등의 소비량도 늘어나므로 이들을 충분히 보충해 주어야 한다. 3) 감기증상이 심한 경우에는 유동식, 미음식을 주어, 영양분을 적극 공급해 주도록 한다. 4) 열이나..
