식이요법 : 갑상선 기능항진증
갑상선 기능 항진증 식이요법 (1) 기본수칙 갑상선 기능항진증인 경우는 기초대사량이 항진되기 때문에 평소보다 많은 양을 섭취해도 계속 체중이 감소하게 되므로, 모든 영양소의 필요량이 증가한다. 1) 에너지소비량이 증대되므로 거기에 적합한 양만큼 섭취 에너지를 증가시킨다. 식사는 극소열량식을 하는데 최고 열량의 한계는 없고, 최저 열량은 3000kcal임. 2) 단백질, 수용성비타민, 비타민 A의 필요량이 증대되므로 이들 영양소가 함유된 식품을 충분히 섭취한다. 비타민 B1, B2, B6, C, A, B12, E 등은 반드시 보충할 필요가 있다. 3) 열량보충을 위해서, 탄수화물과 지방을 다량 섭취하는 것이 바람직하다. 4) 갑상선 호르몬의 분비를 자극하는 카페인 음료, 알코올, 담배를 금해야 한다. 5)..
사상체질과 허리 디스크 6 (음식, 건강차)
소음인 마음을 너그럽게 정신적 긴장 제거 허리, 복부를 따뜻하게 따뜻하고 소화 잘되는 음식 음식 미꾸라지, 멸치, 파, 마늘, 생강, 고추 건강차 두충차-장근골(壯筋骨) 인삼차, 황기차- 보기(補氣) 당귀차, 천궁차- 보혈(補血) 육계차- 온중보양(溫中補陽) 소양인 마음의 안정, 부부생활 피함 단전 강화-명상, 단전호흡 기공 신선한 과일, 야채 음식 돼지고기, 오리고기, 해삼, 복어, 잉어, 팥, 녹두, 참깨, 수박, 참외 건강차 산수유차, 구기자차-보음(補陰) 우슬차, 홍화차- 이관절(利關節) 보리차, 옥수수차-이뇨, 하기, 과즙, 녹즙 태음인 고단백 저칼로리, 비만 방지 욕심을 적게 꾸준한 운동, 목욕 음식 소고기, 사골, 뱀장어, 콩, 율무, 들깨, 밤, 잣, 호도, 매실, 살구, 자두 건강차 칡차..
사상체질과 허리 디스크 3 (후유증, 운동법)
허리 디스크의 후유증 허리 디스크는 바로 발견을 하고 치료를 하면 고칠 수 있으나 오래 놔두면 치료가 잘 안 될 뿐만 아니라 전신에 영향을 줄 수 있다. 20~40대에 있어서는 과로와 운동부족, 스트레스, 비만 등의 영향으로 허리에 영향을 주어 디스크가 오기 쉽다. 50대 이후는 여러 성인병, 퇴행성 변화, 노쇠 현상 등과 함께 척추의 변이를 동반하여 오는 경우가 많으며, 증세는 서서히 나타나지만 치료하는데 시간이 많이 걸리며 후유증이 남는 경우가 많다. 디스크 환자의 운동법 이 운동법을 정확히 하기 위하여서는 적외선 체열진단과 턱관절, 경추, 흉추, 요추, 골반의 X-ray를 정확히 분석을 한 후에 하는 것이 효과적이다. 가. 짧은쪽 발을 앞으로 하고 긴쪽 발을 반대쪽 발 내측 중간에 90도가 되도록 ..
