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월경, 임신, 협심증, 심근경색, 중풍, 동맥경화, 지방간, 피부염, 불임증, 암, 냉증, 기미, 주근깨, 검버섯, 견비통, 신경통, 정자, 분만을 위한 비타민 E, 토코페롤
토코페롤은 아기와 임신이라는 뜻을 가진 단어로, 항불임성 비타민이나 생식성 비타민이라고도 하며, 흔히 비타민 E라고 부른다.
토코페롤이 모자라면 혈액이 쉽게 응고되어
협심증, 심근경색증, 중풍, 동맥경화, 지방간
등이 발병할 확률이 높아지고, 폐세포의 기능이 약해져 호흡 곤란이 생기기도 하는데, 심지어
피부염이나 불임증, 암
등이 찾아올 수도 있다.
토코페롤은 심장을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 촉진시켜 손이나
발의 냉증을 치료하는 효과가 있으며, 피부를 맑게 하여 기미, 주근깨, 검버섯
등을 말끔히 없애 주기도 한다. 이 밖에
견비통이나 신경통을 치료하며, 근육의 순발력을 기르는 작용이 대단하다.
토코페롤은 성기능에도 도움이 되는 영양소로,
남성의 정자를 늘리고, 여성의 월경과 임신, 분만
을 순조롭게 촉진시키는 작용을 하기도 한다.
이처럼 인체에 여러모로 도움이 되는 토코페롤을 풍부하게 함유하고 있는 식품으로는
밀의 씨눈, 대두, 땅콩, 참깨
등을 비롯하여
소, 돼지, 닭 등의 간과 쇠고기
를 들 수 있다. 그리고 평소에는 잘 먹지 않지만 염소에도 토코페롤이 풍부하여,
흑염소
는 손꼽히는 여성의 보약이기도 하다.
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