식이요법 : 협심증
협심증 식이요법 (1) 기본수칙 한번 발작을 일으켜 협심증으로 진단을 받은 사람은 재발을 방지하기 위해, 심장에 부담을 주지 않고, 동맥경화를 악화시키지 않도록 생활과 식사면에서 주의할 필요가 있다. 1) 발병 초기에는 육체적, 정신적 안정을 취하고 1~2주일간 행동을 제한하고, 1주~10일간 주스 단식을 한다. 2) 저나트륨, 저칼로리, 고 칼륨 식사를 원칙으로 한다. 발작을 유발할만한 과로, 정신적 스트레스, 폭음, 폭식을 피한다. 3) 체중이 일정하게 유지되도록 식사량을 조절하는 것이 가장 중요하다. 절대, 체중이 늘지 않도록 하고, 비만인 사람은 체중을 줄이도록 한다. 4) 규칙적인 생활을 하고, 식후에는 바로 활동하지 않도록 한다. 5) 발작 시에는 심장에 부담이 적고, 소화, 흡수가 잘되는 음..
식이요법 : 체형별
체형 - 새우등 형 (1) 증상 어깨 등의 결림, 입면 곤란, 눈의 충혈, 안달하는 성격 (2) 기본수칙 1) 공복 시간은 너무 많이 두지 말고 한꺼번에 과식을 하지 않도록 한다. 2) 식전에는 10~30분간 누워서 휴식을 취하도록 한다. 3) 하루 중에 쌓인 피로를 반드시 충분히 풀도록 한다. 4) 편식을 하지 않도록 한다. 5) 지나치게 뜨거운 음식, 지나치게 차가운 음식은 동시에 먹는 것을 피해야 한다. 체형 - 아랫배가 내밀린 형 (1) 원인 수분의 과잉섭취로 인해 내장이 늘어짐. (2) 증상 냉증(전신, 허리), 가스가 참(아랫배), 방귀, 쉬 피로함, 나른함, 생리통, 허리가 무거움. (3) 기본수칙 1) 몸을 냉하게 하는 음식, 신것 등은 삼가는 것이 좋다. 2) 쉬 피로를 느끼는 경우가 있..
