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건강상식177

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꿀피부 만드는 법 #2 율무와 동과 기미에 기막힌 율무와 동아 얼굴에 기미가 한번 생겼다 하면 좀처럼 없어지지 않아 이만저만 신경이 쓰이는 것이 아니다. 이럴 때 율무와 동아를 함께 넣어 수프를 만들어 먹으면 좋다. 율무는 피부를 곱게 가꾸어 주는 효과가 아주 뛰어나다. 그래서 오랫동안 복용하면 노인들의 검버섯이나 사마귀, 기미, 주근깨, 여드름이 없어지고 닭살 같은 피부도 매끄러워진다. 동아는 동과를 말하는데, 몸 안에 비정상으로 쌓인 열을 없애 주며, 지나친 습기나 과도하게 섭취한 수분 탓에 망가진 인체의 작용을 조절해 준다. 동아는 과육뿐 아니라 껍질이나 씨도 약으로 쓸 수 있다. 몸이 부었을 때는 동과의 껍질인 동과피를 복용하면 좋고, 부종이나 화농성 질환, 가래 등에는 동과의 씨인 동과인을 약으로 쓸 수 있다. 어쨌든 율무와 동아..
꿀피부 만드는 법 #1 기본편 건강하고 아름다운 꿀피부 만드는 법 건강하고 아름다움 피부를 지키기 위해서는 가벼운 운동을 꾸준히 해야 하며, 피로가 쌓이지 않도록 잠을 충분히 자야 하고, 소화가 잘되는 음식을 먹어 변비를 없애야 한다. 그리고 이러한 바탕 위에서 마사지나 식이요법 등으로 피부의 생리기능을 높여 주름이 생기지 않도록 방지하면 오래도록 고운 꿀피부를 유지할 수 있다. 마사지는 손이나 진동기를 이용하여 혈액순환을 촉진시키고, 피부의 탄력을 유지시키는 미용 방법으로, 한방에서는 흡인기를 이용하기도 한다. 목욕도 피부를 가꾸는 데 아주 중요한 구실을 하는데, 특히 사우나를 하고 나면 피부의 신진대사가 왕성해지고 노폐물이 배출되어 화장이 곱게 받는다. 피부는 섭취하는 음식물에 따라 민감하게 반응한다. 피부 조직의 생기를 빼앗아 ..
양귀비가 사랑한 여지차 여지차와 정조 중국 사람들은 생활필수품으로 '땔감, 쌀, 기름, 소금, 간장, 식초, 차' 이렇게 일곱 가지를 꼽을 만큼 차를 중요하게 생각한다. 차에는 여러 종류가 있지만 이때는 주로 엽차를 말한다. 하얀 자기에 담긴 엽차는 이루 표현하기 어려울 정도로 정갈하다. 엽차라 해서 다 같은 것은 아니다. 붉은빛이 도는 차가 있는가 하면, 아주 짙은 녹색 차도 있고, 잎이 도르르 말린 것이 있는가 하면, 활짝 펴진 것도 있다. 이 가운데 붉은빛이 돌면서 잎이 말린 차를 상품으로 치고, 그렇지 않은 것을 하품으로 친다. 예전에는 여성에게 절대 두 가지 차를 섞어 마셔서는 안 된다는 금기가 있어서, 생산된 지역도 같고, 종류도 같은 것을 마셔야 했다. 심지어 찻잎의 생김새나 색깔도 바꾸지 않고 한결같이 한 가지 ..
임신 중 삼가야 할 음식 임신 중에 삼가야 할 음식 예로부터 임신 중에는 행동거지를 조심하고, 말을 삼갔으며, 섭취하는 음식물에도 세심하게 주의를 기울였다. 그래서 임신을 한 뒤에는 게으름을 피우거나 음식 투정을 해서는 안되며, 가려야 할 음식물도 있었다. 에서는 '임신부가 술을 마시거나 술이 들어간 음식을 먹으면, 술이 모든 경맥을 흩어지게 하므로 갖가지 질병에 시달릴 수 있다'라고 하여 절대 술을 마시지 말 것을 경고하고 있다. 술이 태아에게 얼마나 나쁜 영향을 미치는지 생각해서 술을 멀리해야 한다. 술 외에도 노새고기, 토끼고기, 비늘 없는 생선, 양의 간, 게, 닭고기, 계란, 오리고기, 오리알, 참새고기, 자라고기, 생강 싹, 엿기름, 율무, 마늘, 메기, 버섯 등도 아래와 같은 이유로 먹지 않는 게 좋다고 하였다. 1..
요통을 방지하는 생활습관 요통을 방지하는 평소 생활습관에 대하여 요통 발생의 원인은 크게 네 가지 경우로 분류할 수 있습니다. 1. 나이를 먹으면서 척추뼈에 변성이 오면서 발생하는 퇴행성 변화에 의한 요통, 2. 선천적인 척추 이상이나 측만증에 의한 요통, 3. 복잡한 산업사회에서 생활 중에 생기는 정신적 긴장, 스트레스로 인한 심인성 요통, 4. 그리고 요통 발생의 80%를 차지하는 역학적 요통을 들 수 있습니다. 역학적 원인이라는 것은 비만이나 임신과 같은 체중의 과부하, 불량한 자세, 무거운 것을 들다가 다치는 경우 등을 말합니다. 따라서 이러한 역학적 요인을 제대로 파악하고 조심한다면 80%나 차지하는 요통 환자의 수는 줄어들게 될 것입니다. 모든 병이 그렇지만 척추에 생기는 디스크병은 이상과 같은 역학적 요인에 대한 이..
요통과 신발, 옷, 가구 신발과 요통 발에 이상이 있으면 요통을 일으키는 것처럼 좋지 않은 신발을 신으면 요통이 악화됩니다. 가장 나쁜 신발은 하이힐과 슬리퍼입니다. 하이힐은 허리의 관절에 지나친 스트레스를 주고, 슬리퍼같이 전혀 굽이 없는 신발은 지나치게 발을 조이기 때문에 걸음의 폭이 나빠지고 요통을 일으킵니다. 신발은 안정성, 탄력성, 충격 흡수력이 있어야 합니다. 바닥은 안정성이 있으면서 유연하고 나긋나긋해야 하며 동시에 옆으로 미끄러지지 않도록 단단해야 합니다. 신발의 옆은 발의 모양대로 곡선이 있으면서 발바닥의 궁륭이 함몰되어서는 안됩니다. 슬리퍼나 샌들은 발의 옆이나 뒷꿈치가 보호되지 않기 때문에 나쁩니다. 신발의 뒷굽은 하나의 큰 부분으로 된 것으로 5cm 이하의 높이여야 합니다. 조깅화(운동화)가 가장 좋습니다...